Тунець калорійність
Тунець - нежирна риба з рекордним вмістом білка (23 г) і мінімумом жиру. Ідеальний для схуднення: багато протеїну при низькій калорійності.
Повні дані продукту
Значення розраховані на 100 г продукту.
✅ Переваги
- +Дуже багато білка (23 г)
- +Мало жиру і калорій
- +Омега-3 і вітамін D
- +Зручний у консервах для перекусу
⚠️ Мінуси
- −Може містити ртуть - не щодня
- −Консерви в олії значно калорійніші
💡 Рекомендація нутриціолога
Обирайте тунець у власному соку, а не в олії - різниця вдвічі за калоріями. Чудова начинка для салату чи ролу з тунцем. Через ртуть - до 2-3 разів на тиждень.
Скільки цього продукту у вашій тарілці?
Сфотографуйте страву в Food AI - бот порахує калорії та БЖУ всієї порції за 10 секунд.
✨ Відкрити Food AIЧасті запитання
Скільки калорій у продукті тунець?+
Тунець містить близько 144 ккал на 100 г.
Скільки білка, жирів і вуглеводів?+
На 100 г: білки 23 г, жири 5 г, вуглеводи 0 г (з них цукру 0 г), клітковина 0 г.
Чи можна їсти тунець при схудненні?+
Обирайте тунець у власному соку, а не в олії - різниця вдвічі за калоріями. Чудова начинка для салату чи ролу з тунцем. Через ртуть - до 2-3 разів на тиждень.
Чим корисний продукт тунець?+
Дуже багато білка (23 г); Мало жиру і калорій; Омега-3 і вітамін D; Зручний у консервах для перекусу.