Тунец калорийность
Тунец - нежирная рыба с рекордным содержанием белка (23 г) и минимумом жира. Идеален для похудения: много протеина при низкой калорийности.
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
✅ Преимущества
- +Очень много белка (23 г)
- +Мало жира и калорий
- +Омега-3 и витамин D
- +Удобен в консервах для перекуса
⚠️ Минусы
- −Может содержать ртуть - не каждый день
- −Консервы в масле значительно калорийнее
💡 Рекомендация нутрициолога
Выбирайте тунец в собственном соку, а не в масле - разница вдвое по калориям. Отличная начинка для салата или ролла с тунцом. Из-за ртути - до 2-3 раз в неделю.
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте тунец?+
Тунец содержит около 144 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 23 г, жиры 5 г, углеводы 0 г (из них сахара 0 г), клетчатка 0 г.
Можно ли есть тунец при похудении?+
Выбирайте тунец в собственном соку, а не в масле - разница вдвое по калориям. Отличная начинка для салата или ролла с тунцом. Из-за ртути - до 2-3 раз в неделю.
Чем полезен продукт тунец?+
Очень много белка (23 г); Мало жира и калорий; Омега-3 и витамин D; Удобен в консервах для перекуса.